28 mai 2007
Mangeons des fruits!
Les crèmes, les gels, les serums, on les aime oui! Mais revenons un peu à ce que l’on peut trouver dans nos assiettes. Des aliments tout simples qui nous font du bien et nous rendent belles naturellement!
Parmi eux, les fruits!
Ils sont gorgés de vitamines C, E, A, B, idéales pour notre bien-être!
Comment soigner notre bonne mine avec notre panier de fruits?
Grâce aux caroténoédes! Ces pigments colorés nous donnent bon teint et luttent également, aux cotés de la vitamine C, contre les radicaux libres. Résultat: ils limitent les effets du vieillissement de la peau. Certains d'entre eux, comme le béta-caroténe, sont transformés, dans l'organisme, en vitamine A qui régule la croissance des cellules de l'épiderme et améliore la richesse en collagéne du derme. La vitamine A améliore l'épaisseur de la peau et son élasticité.
On trouve du carotène dans l'abricot, la pêche jaune et la papaye. Notre santé, n’est pas en reste non plus puisque ces fruits comptent également des vitamines P, très utiles en cas de fragilité des petits vaisseaux sanguins!
Parmi les autres fruits intéressants, il y a le kiwi, c’est un peu notre fruit star! on y trouve la vitamine C et la E à profusion, la C arrive aussi en tête dans l'orange, le pamplemousse et dans la cerise en plus petite quantité. La E et différentes vitamines du groupe B sont présentes dans la noisette, la noix fraîche et l'avocat, et la banane qui fournissent aussi une bonne quantité de vitamine B6.
Justement arrêtons-nous deux secondes sur la banane!
Elle est toifiante et délasse les traits fatigués. Adoucissante, elle apaise les irritations cutanées dues notamment au soleil.
D’ailleurs, lorsque l'on se brûle, pour diminuer la douleur, on peut appliquer directement sur la plaie une lamelle de pelure de banane (face interne sur la peau).
Un petit soin tout simple à base de fruit ça vous tente?
En voilà un à la pomme, ideal lorsque l’on sent un bouton qui commence à se former!
Versez de l’eau bouillante sur une tranche de pomme et attendez quelques minutes qu’elle ramolisse. Retirez-la de l’eau, laissez-la légèrement refroidir et posez-la sur le bouton. Laissez agir pendant 20 minutes, puis retirez le morceau de pomme et nettoyez légèrement la peau avec un morceau de coton humide.
(Recette issue du guide Beauté naturelle de Josephine Fairley ed Marabout)
Et vous, quels sont vos fruits preferés?
Commentaires
Miam, melon, kiwis, pêches, cerises, pêches, tous en fait, j'adore ça!
la banane, avec un peu de miel c'est parfait pour un masque hydratant régénérant...
Hum un masque à la banane!!!!! génial!
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